PLAN FUERZA / HIPERTROFIA

Plan específico para la mejora de la Fuerza y/o Hipertrofia.

- 5 sesiones a la semana

- 1-2h de duración

PLAN HALTEROFÍLIA

Plan específico para el entrenamiento de los movimientos olímpicos. 

PLAN BASIC: 3 sesiones a la semana

PLAN RX: 5 sesiones a la semana

- 1,5-2h de duración

PLAN GIMNÁSTICOS

Plan específico para el entrenamiento de los movimientos gimnásticos. 

PLAN BASIC: 2 sesiones a la semana

PLAN RX: 3 sesiones a la semana

- 1-1,5h de duración

El PLAN RX incluye todos los movimientos gimnásticos. El PLAN BASIC NO incluye los movimientos más avanzados (RMU, HSW obstáculos, Legless Rope CLimb...)